أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

كل الشكر لك على هذة المعلوماااات القيمة

وباااارك الله فيك وجزااااك الله خير

http://www.t7leeh.com/mnwa/mnwa9.gif

http://www.t7leeh.com/mnwa/mnwa16.gif

الف شكر يالوسيدي على موضوعك الجميل

تقبل مروري

مشكوووووووور يالغالــي,,,

شكرا لاخي العزيز على هذا المجهود وايضا هناك تناول المسكرات والكحوول ولو لم تسكر ....

وايضا تناول بعض الادويه اللتي تسبب ضموور في بعض خلايا المخ مع الوقت .....

ولكن اخواني لابد ان نظبط ايضا معايير النووم الصحي والطعام الصحي فتناول الافطار بل والاكل عموما يعتمد على قاعدتين اساسيه ووهي قاعده الكم والكيف .........

قاعده الكم وهي اللتي تحدد كميه الطعام الماكوول والقاعده في الطعام معرووفه وهي الثلث كما قال عليه الصلاه والسلام
( بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فان كان ولابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه ثلث لنفسه ) ولامانع ان يشبع الانسان في بعض الاحيان لا ان يكوون دائم الشبع فالبطنه تذهب الفطنه ..

قاعده الكيف وهي ماهو هذا الثلث الذي اكله هل هو اي شي ؟؟؟

طبعا لا بل المقصود ان يكوون من اسس الغذاء التمر واللحم والخبز وقليل من الدهن لاسيما زيت الزيتوون الطبيعي والعسل ووو .. فالموضوع في هذا واسع كل بحسب شهوته والله تعالى يقول (( وكلوا مما في الارض جميعا ..) طبعا الا المحرمات كالميته والخنازير المتوافره في مطاعم الغرب ....

فالله تعالى اباح لعباده الاكل كله ماعدا المنهيات المعرووفه ومع ان الله احل الاكل جميعه الا اانه ايضا فضل بعضه على بعض قال تعالى ( ونفضل بعضه على بعض في الاكل ) فالله جعل لبعض الاكل ميزه وافضليه على باقي الاكل مع ان الجميع حلال فخص الله بعض الاكل بخصايص تجعله الافضل للانسان مذاقا وفايده فمثلا قليل من التمر افضل من الف وجبه سريعه ومشرووب غازي ( مع انه لامانع من اكل الوجبه السريعه لكن لاتكوون دايما بل يقلل منها وان قدر ان يتركها فهو افضل ) والتمر افضل كثيرا من بعض الفواكه والعصيرات فلو تناول الانسان في الصباح الباكر بضع تمرات وا كاس عسل بماء دافي فهو وجبه فطوور جيده ومفيده وتغنيك عما سواها وليس شرطا انك تكلف نفسك فطوورا ذو انواع متعدده .......

من اراد ان يستزيد من هذا الموضوع فخير مرجع تحدث عن هذا في نظري والله اعلم هو كتاب الطب النبوي وهو الجزء الرابع من كتاب زاد المعاد لابن القيم الجوزيه رحمه الله واشكر الاخ العزيز على مثل هذه الاطروحات اللتي تثري المنتدى وتنوعه وتجعله واحه غنيه بانواع المعرفه لك مني خالص التحيه والتقدير....

..::..

بسم الله الرحمن الرحيم ..


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


تحيه طيبه ..


http://www.althkra.net/pic/ep/Z6.gif


http://www.21za.com/pic/thankyou003_files/17.gif


http://www.hammss.net/up2load/upload/wh_35323179.gif

http://www2.0zz0.com/2007/11/02/11/34578035.gif

وبإنتظار جديدك المتميز ..

تحياتي

..::..